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新闻不重要，看图才是正事早餐：兩個雞蛋白+一個無糖酸奶午餐：50-100克肉（水煮，不放油，少鹽，可以加點胡椒）+無限蔬菜，如果實在是想吃碳水就用粗糧代替，山藥土豆紅薯之類的，量和肉差不多就行，自己算算卡路裏，午餐超過五百卡就收手吧晚餐：蔬菜無限+豆腐（每一餐一定要有蛋白質！！這樣不容易餓！！如果一定要吃碳水的話就早點吃，晚餐不要吃碳水）當然了，也不要那麽殘忍的對你自己，偶爾也可以出去解解饞，畢竟我們要打的是一場持久戰。
新闻不重要，看图才是正事（聽說堅持這個食譜久了，皮膚也會變好的喔，動力有沒有又變大了呢？）如果你因為某些原因需要快速瘦身的，低卡果凍了解一下。
新闻不重要，看图才是正事如果買不到果凍的話（一袋5卡，韓國的，魔鬼身材代表雪炫代言的），我們大天朝的龜苓膏也可以的。
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